Gowes Sehat 50 Tahun Up

Share This Post
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

SURABAYA, Jatimexplore.net – Hallo sahabat Jatimexplore,
Sejak wabah covid 19 melanda, mengurangi gaya hidup pasif serta melakukan aktivitas fisik atau olah raga yang teratur akan melindungi diri kita dari berbagai penyakit kronis.
Salah satu olahraga yang murah adalah dengan bersepeda.

Bersepeda sendiri atau dengan komunitas selain sehat, juga membuat suasana hati menjadi riang gembira serta bahagia, kondisi imun akan meningkat dan terhindar dari berbagai virus.

Bersepeda dengan santai, sendiri atau bersama teman tetap harus mempersiapkan diri, sebelum berselancar di jalanan bersama sepeda kesayangan.

Khusus untuk sahabat Jatimexplore, yang berusia diatas 50 tahun, hendaknya mengetahui bahwa sahabat Jatimexplore, harus mendeteksi serta memonitor kondisi badan kita. Jika disaat gowes terlalu terengah-engah, hendak nya jangan memaksakan diri melebihi kemampuan fisik, karena akan berakibat fatal.

Pastikan membawa air minum sebanyak mungkin, untuk menghindari dehidrasi.

Sebelum melakukan aktivitas gowes, sahabat Jatimexplore, hendaknya mengisi perut, dengan makanan yang sehat, Kira kira 1 jam sebelum gowes untuk mendapatkan energi yang maksimal.

Istirahat dan tidur yang cukup minimal 6 jam, sebelum melenggang di jalanan bersama Sepeda tersayang akan membuat sahabat Jatimexplore semakin prima.

Selain membawa air mineral, hendaknya Sabahat Jatimexplore membawa biskuit atau makanan ringan lainnya.
Alangkah nikmatnya, ketika istirahat dari gowes, sekedar menikmati bekal sambil bercengkrama dengan sesama pesepeda.

Karena saat ini, situasi pandemik Covid 19 tengah melanda, hendaknya sahabat Jatimexplore selalu menjalankan protokoler kesehatan, dengan selalu memakai masker apabila berhenti dan selalu membawa handsanitizer.

Tidak lupa untuk memakai pakaian berwarna cerah serta menyerap keringat, memakai helem sepeda, sarung tangan, bersepatu santai.
Serta memastikan kondisi sepeda dalam keadaan OK.

Salam Gowes sehat 50 tahun up.(EdanE)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *